無理は禁物!筋トレ時のアクシデント集!

空前の健康・ダイエットブーム!そしてダイエットに欠かせないのが「筋トレ」です!

ジョギングや食事制限だけでは駄目なの?と疑問に思ったあなた!効率的にダイエットするには筋トレは必須ですよ!なぜなら筋肉量が代謝と比例するからなんです。

最近では、そうやってダイエットを成功したのち筋トレをやめるタイミングがわからなくなり、どんどんマッチョ化する人もいらっしゃるようですね。松本人志さんなんかもそんな気がします

なぜなら、ダイエット成功の先に太っていたときは想像もできないほどの幸せが待ってるから!
その多幸感が筋トレの辛さを忘れさせてくれるんです。

しかし、そうやって筋トレを続けていくと、どんどんハードに、どんどん高負荷になっていくもの・・限界を攻め続けると思わぬところがオーバーフローしてアクシデントに・・・

そんな動画のまとめがありましたんでご紹介!(痛いです・・・)

https://meapuntoaunbombardeo.tumblr.com/post/629409970492981248/el-deporte-es-salud

痛いぃぃぃ!怖いぃぃぃ!

自分の力を過信するだけでなく、その負荷が器具やまわりの許容量を超えてしまうということ、よ~~く考えながら筋トレに励みたいですね!

みなさんもお気をつけて!

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