【ダイエット】食欲がヤバい時は「テトリス」を3分間プレイすると我慢できるらしい（論文あり）

ダイエット中、食欲が抑えきれない時はゲームの「テトリス」を3分間プレイすると我慢できるらしいと話題！

食欲がヤバい時は「テトリス」を3分間プレイ

ダイエット中の看護師が「食欲ヤバいときは『テトリス』を3分間プレイすると我慢できる」って言うから半信半疑で調べたらちゃんと論文があって、食欲・睡眠欲・性欲などあらゆる欲求が20%減退するとのこと。パズルゲームは脳に高い処理能力を要求するから反比例して本能が薄まるらしい。ってことは…

— こう@脳と神経の専門医 (@FPkinmui) August 1, 2025

話題となっているのは、こちら。

医師24年目。高次脳機能・神経心理学が専門の「こう@脳と神経の専門医@FPkinmui」さんがXに投稿したこの記事です。

なななんと！ダイエット中食欲がヤバいときはゲームの「テトリス」を3分間プレイすると我慢できるとの事。

さらにそれを裏付けする論文もあるそうなのです。

「夜中にカップ麺が欲しくてたまらないとき」や「明日が締切の仕事が終わっていない23時」に3分間テトリスやれば食欲や睡眠欲が抑えられて乗り切れるってことですね。手軽だし有益すぎる。

根拠となる論文はこちら↓ pic.twitter.com/ZeUqrl5zSJ

— こう@脳と神経の専門医 (@FPkinmui) August 1, 2025

英語なので詳しくはわかりませんが、テトリスなどのパズルゲームをやると、食欲・睡眠欲・性欲などあらゆる欲求が20％減退するのだそうです。

確かに、「テトリス」始めちゃうと寝ないでやっちゃう。これは睡眠欲が減退していたという事なのでしょうか。

パズルゲームは脳に高い処理能力を要求するので、それに反して本能が薄まるとの事です。

ちょうど健康診断前。ダイエットしたいと思っていたので、早速実践してみようと思います！
ただ、テトリス3分でやめられるかな・・・。ずっとやっちゃいそう・・・。